このサイリウム粉末を水で溶いて飲むと、お腹の中でボコボコっとサイリウムが膨れてる感じがしました。変な味もなく飲みやすくて、毎日の料理やデザート作りにも使いやすいと思いました。すぐには効果がなくても、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれてるので、飲み続けて行けばスッキリが実感出来ると思います。